Курсовая работа: Склонность к различным видам зависимостей у студентов. Телеманы и их «специализация»

Разве можно сегодня отыскать квартиру, в которой не будет ни одного телевизора? В наше время зомбоящик стал неотъемлемой атрибутикой каждого дома. Для некоторых людей он стал практически членом семьи. Человек тратит очень много свободного времени на просмотр новостей, фильмов, передач и, конечно, сериалов. Зачастую его включают автоматически, без определенного намерения что-либо смотреть. Известно, что человек в среднем проводит около 3-4 часов в день, сидя перед телевизором, что составляет половину всего времени отдыха. Это означает, что к 65 годам, человек проведет около 9 лет, будучи приклеенным к телевизору. Некоторые любители телевизора могут проводить до 8 часов в день за просмотром телевизора.

Казалось бы, ну подумаешь, зависимость от телевизора. У нас у всех куча разных зависимостей – от компьютера, сотового телефона, машины и прочих удобств цивилизации. Ведь это не наркотик. Но в том и дело, что зависимость от телевизора (как и любая другая) делает человека своим рабом и незаметно создает ему кучу проблем со здоровьем – как физическим, так и психическим. У людей, страдающих зависимостью от телевизора, наблюдаются такие клинические симптомы как беспомощность в отношении прекращения просмотра телевизора, использование телевизора, чтобы успокоить нервы, и раздражительность, если приходиться прекратить просмотр телевизора.

Во время лабораторных экспериментов ученые изучали реакцию людей на телевизор, следя за мозговыми волнами с помощью электроэнцефалограммы. Участники, которые смотрели телевизор, находились в расслабленном и пассивном состоянии, а ЭЭГ показывало меньшую умственную стимуляцию. Оказалось, что и после прекращения просмотра телевизора, люди оставались расслабленными и безынициативными, так как просмотр телевизора вызвал эффект онемения, схожий с приемом транквилизаторов. Человек фактически отключается от реальной жизни, погружаясь в то, что показывают на экране, что в свою очередь ведете к навязчивому просмотру телевизора.

Чем опасна зависимость от телевизора?

Возникает вопрос: при каком времени, уделяемом просмотру телевизора можно говорить о зависимости? Если человек ежедневно или почти каждый день проводит перед телевизором не менее 2 - 3 часов можно говорить о зависимости. У детей это время меньше минимум на 50%. Прислушайтесь к своим чувствам. Если вам неуютно и беспокойно рядом с выключенным телеэкраном, значит, зависимость от телевизора – это про вас.

Как избавиться от зависимости от телевизора?

Чтобы раз и навсегда избавиться от навязчивости телевизора в своей жизни, лучше всего наверняка будет просто-напросто выкинуть его или отключить кабельное без возможности возобновления. Но такой вариант возможен не для всех, да и кроме вас в доме наверняка есть еще любители «ящика», которые будут протестовать против столь кардинальных и решительных мер. Поэтому попробуем найти менее болезненные методы, которые помогут вам уменьшить время присутствия телевизора в жизни.

После того, как зависимость осознана, можно переходить к избавлению от нее. Естественно, это не дело на 5 минут. Все зависит, в первую очередь, от искреннего желания человека освободить себя от этой зависимости. Но существуют некоторые правила (рекомендации), которые помогут облегчить данный процесс.

Самое первое – нужно взять телепрограмму и выбрать то, без чего действительно сложно представить свою жизнь. Кому-то будет сложно без новостей, другим – без комедийных шоу. Желательно забыть про всяческие сериалы и бессмысленные передачи. Старайтесь придерживаться сделанного вами списка и смотреть только то, что хотите, а не все подряд. Когда передача перестанет выходить в эфир, не заменяйте ее новой. Отнеситесь критично к каждой программе и каждому сериалу, что вы смотрите.

Следующий шаг – это сочетание просмотра с какими-нибудь полезными делами. То есть во время фильма либо передачи можно пылесосить, готовить ужин, заниматься на тренажере и др. Другими словами, организуйте пространство, время и домашние дела так, чтобы вы могли удобно заниматься еще чем-то помимо просмотра телевизионных передач. главное, не лежать овощем на диване! Пусть телевизор выполняет роль фона, и не более того.

Если у вас не хватает силы воли на то, чтобы отказаться от телевизора, добавляйте себе мотивации специально. Например, так: запишите за день все, что вы сделали, и время, за которое вы это сделали. Включайте сюда и сон, и питание – все, кроме просмотра телевизора. Отнимите потом это время от 24 часов и удивитесь, сколько драгоценных минут вы потратили впустую.

Далее следует проанализировать новое отношение к телевизору. Если зависимость от телевизора уменьшается, то надо поговорить об этом с кем-то, постараться помочь кому-то избавиться от такой же зависимости. Если в семье есть дети, то постараться оградить их от этой проблемы. Оградите своего ребенка от этой напасти! Неужели вы желаете ему испорченного зрения и мощных ударов по психике (ведь мы с вами прекрасно знаем, что может увидеть ребенок на телеэкране, если будет смотреть все подряд)? Как мы уже отметили ранее ребенку достаточно в два раза меньше времени проводить перед экраном в день, чем взрослому, чтобы у него возникла зависимость от телевизора.

На протяжении избавления от зависимости вспоминайте, чем занимались до того, как начали смотреть телевизор. Нужно занять себя чем-то новым: чтением книги, ежедневными прогулками по парку, встречами с друзьями, занятием спортом, плаванием в бассейне и т.п. Ведь сегодняшний мир предоставляет так много возможностей! Постарайтесь спланировать каждый ваш вечер. Вытаскивайте себя на разные выставки, спектакли, всевозможные аттракции, или просто прогулки, и тогда у него не останется времени на телевизор, да и ваша жизнь станет более разнообразной.

В международной классификации болезней выделяют зависимое расстройство личности. Некоторые признаки этого расстройства можно наблюдать у человека, имеющую болезненную привязанность к просмотру телевизора.

Люди, страдающие той или иной психологической зависимостью, часто имеют тенденцию перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей. Они избегают принятия важных решений, проявляют податливость, отказываются от своих желаний в пользу других, склонны подчиняться их потребностям. Они тяжело переживают одиночество, с трудом отстаивают своих требования.

В целом, их можно описать как несамостоятельных и беспомощных. Часто они вынуждены уступать, так как ими владеет страх оказаться покинутыми, лишенными поддержки близких. В повседневной жизни эти люди проявляют тревожность и неуверенность. Им тяжело организовать собственную активность и деятельность без посторонней помощи, вмешательства со стороны.

Страх перед будущем, беспомощность и невозможность принять ответственность за свою жизнь вынуждают людей избегать реальной жизни посредством ухода в зависимость. Например, в зависимость от телевизора, которая стала очень популярной в современном мире.

Этот вид досуга доступен каждому человеку и с виду представляется безобидным. Однако, он несет в себе ту же опасность, как и любая другая зависимость, чреват нарастанием изоляции человека от внешнего мира, нарушением его адаптации, возникновением эмоциональных и соматических расстройств.

Симптомы

Зависимость от телевизора проявляется следующими особенностями:

1. Человек замещает просмотром программ живое общение. Между вариантами провести время в кругу близких людей или за просмотром телепрограммы, он выберет телевизор.
2. Человек проводит за просмотром телевизора большую часть своего свободного времени, также в ущерб работе или учебе.
3. Просмотр программ без разбора, всех подряд, на любую тематику.
4. Потеря других прежних увлечений, хобби, интересов.
5. Ожидание конца рабочего дня, чтобы включить телевизор и расслабиться.
6. Просмотр телевизора не с целью узнать что-то новое, получить удовольствие от любимой программы, а стремление заполнить пустоту, избежать общения, отложить дела или обязанности, убежать от неприятных мыслей.
7. Замена любых увлечений, способов расслабиться, видов активного отдыха просмотром телепрограмм.
8. Просмотр телевизора человеком длится намного дольше по времени, чем планировалось им изначально.
9. Выпадение из памяти информации о том, что человек смотрел по телевизору.
10. Взгляды, мнение, представления о происходящих явлениях и окружающем мире формируются их одного источника – телевизора. Телепрограммы являются основным и первостепенным каналом получения информации, который не поддаются критике, переосмыслению, проверке.

Причины и последствия

Чаще всего зависимость от телевизора возникает у подростков. Они являются наиболее уязвимой и восприимчивой аудиторией.

Главную роль в возникновении патологической привязанности играет несформированность ценностей и мотивационной сферы подростка, неустойчивая самооценка, ослабленный волевой контроль, подверженность чужому мнению. У подростка со сложившимися представлениями о своих сильных и слабых сторонах, имеющих крепкую систему поддержки и доверительные отношения с близкими, с меньшей вероятностью может сформироваться зависимость от телевизора.

Наиболее частыми причинами возникновения зависимости от телевизора являются:

1. Желание уйти от реальности вследствие кризиса, эмоциональной травмы, разрыва значимых отношений;
2. Отсутствие других альтернативных увлечений и хобби;
3. Отсутствие системы поддержки, значимых доверительных отношений, эмоциональных привязанностей;
4. Наличие подобной или другой зависимости у члена семьи;
5. Низкая самооценка, неуверенность в себе, страхи, связанные с реальным межличностным общением;
6. Негативный опыт общения, травля или эмоциональное давление со стороны значимой группы людей;
7. Снижение волевого контроля вследствие депрессивного или другого психического расстройства ;
8. Эмоциональная холодность, отчужденность, дистанцирование от окружающих, как одно из проявлений психического расстройства или личностной акцентуации (шизоидной);
9. Наличие других зависимостей – алкогольной, наркотической, от азартных игр.

Последствиями зависимости от телевизора может стать остановка в процессе эмоционального, духовного, нравственного взросления. Незрелость, которая характеризует любого человека, страдающего зависимостью, в перспективе проявляется невозможностью противостоять неприятностям, капризностью, неумением терпеть, добиваться желаемого, стремлением получать все и сразу. Таким образом, формируется низкая толерантность к фрустрациям и низкая стрессоустойчивость. Любая неприятность может привести к возникновению депрессии , подавленного настроения, возрастанию тревоги, беспокойства, вспышкам гнева или ярости.

Зависимость от телевизора может быть:

• признаком наличия у человека или подростка других зависимостей;
• желанием избежать действительности, что рассматривается как риск возникновения суицидального поведения;
• снижением адаптационных возможностей вследствие психического заболевания (шизофрении , депрессии, посттравматической реакции, социофобии).

Лечение

Человеку, страдающему зависимостью, необходимо оказание психологической помощи. Впрочем, многое можно сделать и самому, с помощью родных и близких. Самостоятельные шаги, которые может предпринять человек, желающий побороть свою зависимость:

• постепенное снижение времени, проводимого за просмотром телевизора, в пользу других приятных занятий;
• выборочный просмотр программ, привнесение контроля над содержанием и количеством поглощаемой информации;
• обсуждение увиденного с другими людьми, для переосмысления и восстановления социальных связей;
• возобновление прежних интересов и увлечений, занятия творчеством или спортом.

Если причиной возникновения зависимости является страх общения и установления знакомств, может быть рекомендовано посещение психологических групп и тренингов по преодолению социальной тревожности и неуверенности в себе. В том случае, если зависимость от телевизора сочетается с другими зависимостями, является следствием психологической травмы, сопровождается отчужденностью, апатией , безразличием, утратой интереса к жизни, рекомендуется обратиться к психотерапевту, который поможет избавиться от такой зависимости.

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет зависимость от телевизора. Вы узнаете, какой вред телевидение наносит психике и физиологическому здоровью человека. Выясните, почему развивается, как ее диагностировать у себя. Вам станет известно, как необходимо с ней бороться.

Возможные причины развития

Зависимость от телевизора называется телеманией и она считается болезнью. Данное состояние негативно воздействует на психическое и физическое здоровье человека. Зависимость от телевидения указывает на то, что отсутствуют интересы, у личности нет каких-либо целей, поэтому она прожигает свою жизнь перед экраном.

На развитие зависимости оказывают влияние определенные факторы:

• большое количество свободного времени;
• жажда жить в выдуманном мире, чужой жизнью;
• желание убежать от реальности, от своих проблем;
• отсутствие друзей;
• заниженная самооценка.

Чаще других под влиянием данной зависимости оказываются:

• одинокие люди, у которых , нет людей, с которыми они могут проводить свое время;
• не уверенные в себе личности, у которых не хватает смелости для того, чтобы реализовываться и развиваться;
• дети, которые сидят перед экраном, когда у родителей не хватает на них времени;
• пожилые люди, которые оказались на пенсии, им теперь ничего не остается, кроме как сидеть перед телевизором.

Воздействие на здоровье

1. Гиподинамия. Сидение перед экраном приводит к сидячему образу жизни. Человек может несколько часов проводить без какого-либо движения. Необходимо осознавать, что неподвижность замедляет все физические процессы в организме, что приводит к снижению тонуса мышечной массы, личность становится вялой. С течением времени развиваются различные заболевания, в том числе сердечно-сосудистые.
2. Воздействие электромагнитных излучений. Несмотря на то, что современные мониторы практически безопасны в этом плане, при длительном просмотре и непосредственной близости к экрану будет ощутимо негативное воздействие на человека. Если верить исследованиям, то электромагнитное поле влияет на иммунитет, эндокринную систему и репродуктивную функцию.
3. Негативное влияние на зрение. Дело в том, что глаза адаптированы к тому, что все время необходимо менять фокусировку, что-то рассматривать более детально, смотреть вдаль, при сидении перед плоским экраном, такая возможность отсутствует. Это провоцирует формирование миопии, косоглазая и других патологий зрения. Человек может замечать, что при однообразной картинке, длительном просмотре телепередач, при перепадах освещения на экране, глаза начинают болеть, они устают. Если такое явление наблюдается ежедневно, неудивительно, что зрение начинает серьезно ухудшаться.
4. Ожирение. Как известно, многие люди любят кушать перед экраном. Человек не замечает, сколько пищи он потребляет в этот момент. Кроме того, отвлекаясь на телепередачу или фильм, ощущение сытости не наступает, а значит, потребность в дополнительном приеме еды сохраняется. Также не стоит забывать о том, что человек привыкает к сидячему образу жизни, двигательная активность практически отсутствует, что еще больше способствует развитию ожирения.

Вредное влияние на психику

1. Вред телевизора, направленный на психическое здоровье человека, в первую очередь, влияет на снижение мышления. Обманчивым является мнение, что просмотр позволяет расширить кругозор, получить новую информацию. В реальности 90% времени, затрачиваемого на сидение перед экраном, уходит на просмотр фильмов, сериалов, музыкальных клипов, то есть того, что, по сути, не несет особой информационной нагрузки и пользы для человека. Также не нужно думать, что отдых перед телевизором помогает разгрузить мозги. На самом деле, для этого необходимо о чем-то думать, что-то анализировать, делать выводы. Если просмотр совершается изо дня в день, да еще и многие годы, нестранно, что у человека сужается кругозор.
2. Развивается зависимость от телепередач, сериалов. Неудивительно, что люди долгие годы могут смотреть одну и ту же мыльную оперу. И одно дело, когда для пенсионеров — это единственная радость, они бояться пропустить новую серию, то для молодежи — это недопустимо, человек просто тратить свое время, приобретая зависимость, аналогичную алкогольной.
3. Способ манипуляции. Необходимо понимать, что в корпорации телевидения прекрасно знают, каким способом можно привязать человека к экрану, сделать его восприимчивым на бессознательном уровне. Пример — просмотр рекламы по телевизору в разы повышает продажу товаров, которые рекламируются. Это прямое доказательство того, что индивид впитывает информацию, которую видит и слышит. Телевидение, по сути, зомбирует, создает условия для контроля, усыпляет бдительность.
4. СДВ. Является умственным расстройством, при котором личность поверхностно воспринимает любую информацию. Данное состояние превращает человека в депрессивную особу, делает его раздражительным. Индивид не стремится к самосовершенствованию, карьерному росту, у него обстоят сложности с сообразительностью. Такие особы часто прибегают к алкоголю и психотропным препаратам для того, чтобы справиться с какой-то проблемой, они деградируют. Другими словами, от телевизора люди тупеют.
5. Развитие депрессии. Когда человек сидит перед голубым экраном в тусклом освещении у него начинает развиваться . Если он ожидает выхода новой серии, которая по каким-то причинам была отменена, то заметно ухудшается настроение. Кроме того, депрессия может вызываться самой информацией, которая транслируется в передачах, новостях, фильмах.
6. Перенасыщение информацией. Человек, сидящий за телевизором, может смотреть подряд несколько передач. У него не хватает времени, чтобы проанализировать увиденное и услышанное. Ненужная информация начинает вытеснять необходимую.
7. Зависимость от телевизора также может влиять на личные отношения, на семью, на отношения с друзьями. Человек, который все время сидит перед экраном, перестает ухаживать за собой, сводит общение с другими людьми к минимуму, не уделяют внимание своему любимому человеку, что приводит к одиночеству.

Воздействие на ребенка

Наверняка, каждый родитель понимает, что телевизор наносит вред развивающемуся организму малыша. По мнению психологов противопоказан для детского просмотра. Нужно понимать, что ребенок, посмотрев даже, казалось бы, безобидный мультфильм, получает перевозбуждение, возможен стресс. Это может повлиять на возникновение капризов, развитие страхов, агрессии, тревожного состояния.

1. Телевизор лишает ребенка возможности развивать свое мышление, прикладывать какие-то усилия для достижения цели.
2. Происходит недоразвитие таких качеств, как целеустремленность, сила воли, лидерство, снижается объем памяти. Это может влиять даже на задержку умственного и речевого развития.
3. Происходит снижение остроты зрения, развивается близорукость. Особенно это касается детей до восьми лет, так как до этого периода хрусталик глаза продолжает формироваться.
4. Ухудшается работа опорно-двигательного аппарата, нарушается осанка, что приводит к плоскостопию и сколиозу.

Диагностика

Практически все люди с зависимостью уверены в том, что они ее не испытывают. Поможет убедиться в том, что она все-таки присутствует .

На четыре дня полностью исключите телевизор из своей жизни. По прошествии этого времени проверьте, присутствуют ли у Вас следующие проявления:

• депрессия;
• слабость без причины;
• потеря желания работать;
• апатия;
• перепады настроения;
• страдание;
• чувство бесполезности;
• острая нехватка «голубого экрана».

Если присутствует несколько пунктов, значит, телемания имеет место.

Как побороть зависимость

1. Не смотрите все подряд, выбираете для себя только те программы, что действительно важны. Отводите время для просмотра познавательных телепередач, которые позволят получить новую информацию.
2. Необходимо изменить свое восприятие. Человек должен осознать, что может жить и без телевизора. Для начала необходимо на короткий промежуток времени оставлять себе без «голубого экрана», потом делать это чаще.
3. Снижайте время просмотра телепередач. Если ранее перед «голубым экраном» Вы сидели четыре часа беспрерывно, то теперь необходимо уменьшить это время до трех, затем до двух. Главное, делать это постепенно.
4. Метод замены. Необходимо найти для себя что-то, что полностью сможет поглотить все свободное время. Уделите его хобби , посвятите себя какому-то увеличению, займитесь спортом.
5. Не забывайте о том, что кроме телевизора в Вашей жизни существуют близкие, родные, друзья, уделяйте время им, своей работе, домашним обязательствам.
6. Отправьтесь в книжный магазин. Наверняка, найдется что-то интересное, что позволит Вам отвлечься, проникнуть в мир воображения, но при этом Вы сможете развивать свои умственные способности, заниматься саморазвитием.
7. Не сидите с бездумно перец телевизором. Купите программу, выберите себе передачи, которые хотите посмотреть, то есть предварительно определитесь с тем, что для Вас в приоритете, а от чего можно отказаться.

Я практически полностью исключила телевизор из своей жизни. Просмотр фильма или передачи совершается только по вечерам, когда муж приходит домой с работы. При этом мы не допускаем приема пищи перед экраном.

1. Недопустимо смотреть телевизор в положении лежа. Так Вы еще больше нанесете вред своим глазам. Лучше смотреть из положения, сидя в кресле или на стуле. Желательно, чтобы мебель не была слишком мягкой.
2. Недопустимо смотреть телепередачи в темноте или, наоборот, в очень освещенной комнате. Если сидите перед телевизором, когда на улице темно, то можно включить ночник, если на улице слишком солнечно, закройте шторы.
3. Во время просмотра телевизора периодически отводите свой взгляд от голубого экрана, это позволит глазам немного передохнуть.
4. Когда идет трансляция рекламы, убирайте звук и не смотрите на экран.
5. Не нужно с полной доверчивостью относиться ко всему, что показывают по телевизору. Помните о том, что всегда может быть альтернатива тому, что Вы услышали или увидели.
6. Отучите себя от привычки есть перед экраном. Во-первых, такие действия влияют на то, что человек съедает в разы больше, чем ему положено, поглощенный впечатлениями происходящего на экране, во-вторых, Вы можете поддаваться волнениям, из-за просмотра определенных картин, что может повлиять на процесс пищеварения.

Преимущества существования без телевизора

1. Появляется намного больше свободного времени.
2. В Вашей жизни больше не будет рекламы.
3. Появится больше положительной информации, меньше негативных эмоций, которые ранее могли поступать в подсознание при просмотре мелодрам или новостей.
4. В Ваш мозг начнет поступать только необходимая информация, ничего лишнего.
5. Дети остаются здоровыми, сохраняется их зрение, опорно-двигательный аппарат, психика.

Теперь Вам известно, каково влияние телевизоров. Вы понимаете, что телевидение не несет никакой пользы, а вот вред оказывает. Сведите время нахождения перед «голубым экраном» к минимуму. Задумывайтесь о том, что смотрите, и что смотрят Ваши дети. Не забывайте, что вред развивающемуся организму малыша, который наносится телевидением, очень высок. Берегите себя и здоровье своих детей!

Различные технологии заполонили мир. Они были созданы для упрощения жизни. Люди становятся зависимыми от инноваций, забывают про реальную жизнь, теряют контакты друг с другом. Виной этому не только многочисленные телефоны и компьютеры. Самой распространенной является телевизионная зависимость.

Зависимость от телевизора может оторвать людей от реальной жизни

Коротко о проблеме

Зависимость от телевизора – это показатель отсутствия интереса к жизни. Зависимый не знает, для чего предназначен, и бесцельно прожигает жизнь напротив экрана. Зависимость от телевизора называется телеманией, ее можно считать болезнью. Это серьезная проблема, которая ухудшает психологическое и физическое здоровье человека. Под влияние зависимости попадают:

• одинокие люди - им не с кем общаться и проводить время, они «растворяются» в телевизоре;
• неуверенные люди: у них не хватает смелости реализовать свои желания, поэтому прожигают жизнь, наблюдая за успехами других;
• дети: они находят утешение в мультфильмах, когда родители слишком заняты;
• пожилые люди: большинство из них не работает, живет отдельно от родных, поэтому часто проводит время за просмотром сериалов и драматических фильмов.

Причины появления

На формирование страсти к телевизору влияют определенные факторы.

1. Избыток свободного времени. С целью «убить» время большое количество людей начинает смотреть какой-либо сериал. Со временем сериал уже не один, а несколько десятков. Зависимость от телевизора продолжает прогрессировать.
2. Стремление жить чужой жизнью. Такую же проблему испытывают книгоманы. Они стараются как можно глубже погрузиться в жизнь главного героя, со временем это перерастает в своего рода наркотик.
3. Желание избежать реальности. Некоторые люди, желая избежать своих проблем, погружаются в виртуальный мир, формируя зависимость от телевизора.

Негативное влияние

Погружение в виртуальный мир отделяет нас от семьи, друзей, любимых. Общение сводится на минимум. Снижается интерес к реальному миру, к себе. Физические нагрузки исключаются из режима дня, в результате поход до магазина становится настоящим испытанием.

Малоподвижный образ жизни приводит к возникновению всевозможных болезней: ожирение, снижение потенции, остеохондроз, радикулит, проблемы с ЖКТ, геморрой, сердечно-сосудистые болезни.

Стремительными темпами снижается зрение. Происходит умственная деградация. Человек забывает все, что знал и умел.

Телевизионная зависимость у детей

Большинство зависимых людей уверены, что у них нет зависимости. Чтобы определить наличие или отсутствие этой проблемы, рекомендуется пройти следующий тест. Необходимо на 4-5 дней исключить телевизор из своей жизни и отметить, будут ли присутствовать эти изменения:

• необоснованная слабость, упадок сил, потеря мотивации к работе;
• перепады настроения, апатия, депрессия;
• чувство острой нехватки телевизора, грусть;
• страдания, чувство бесполезности.

Если вы обнаружили хоть один из признаков болезни, необходимо избавиться от нее.

Признаки телевизионной зависимости

Методы коррекции

Негативные последствия постоянного нахождения должны были убедить вас в необходимости перемен. Для того чтобы избавиться от телемании, необходимо провести самотерапию.

1. Меняем восприятие. Необходимо понять, что телевизор – это не предмет первой необходимости и вы прекрасно можете обходиться без него. Попробуйте неделю прожить без него, со временем вы потеряете в нем нужду.
2. Замена. Отказавшись от телевизора, у вас появилась масса времени. Найдите хобби, и оно захватит вас с головой. Встретьтесь с друзьями и родными, на которых не хватало времени, займитесь спортом – жизнь отныне под вашим контролем, а не во власти телевиденья.
3. Постепенное сокращение времени просмотра. Тяжело сразу забросить многолетнюю привычку, поэтому начните с малого. Ставьте себе ограничения времени на просмотр. Со временем сократите его до минимума.
4. Не начинайте просмотр новых шоу. Свежие программы с новой силой разожгут вашу тягу к телевизору, и остановиться будет трудно.
5. Продуктивность – на первом месте. Не забывайте про ежедневную рутину, уделяйте время работе, семье, уборке, готовке. Не позволяйте сместить ваши приоритеты в сторону очередного сериала.
6. Посетите книжный магазин. Купите те книги, что впечатлят вас больше всего. Так вы сможете перевести свое внимание на что-то новое, заняться саморазвитием и повысить умственные способности.
7. Заведите телевизионную программу. Включайте телевизор, только если там будет идти действительно интересный фильм. Не стоит переключать один канал на другой, тем самым убивая жизнь.

Ведите жизнь, полную красок, впечатлений. Проводите время с любимыми, смейтесь, получайте удовольствие от жизни. Не стоит быть заложником телемании. Поймите, что по-настоящему счастливым людям не нужен сериал или фильм, чтобы ощутить радость и удовольствие.

Плюсы жизни без телевизора

Жизнь без этой технологии станет настоящим праздником. Какие плюсы появляются, если избавиться от него?

1. Больше свободного времени.
2. Поступает только необходимая информация, которую вы узнаете посредством Интернета.
3. Отсутствие рекламы. Все сталкивались с назойливой телевизионной рекламой. Представьте, теперь ее не будет. В вашей голове не будут крутиться глупые песни.
4. Позитивное отношение к окружающей среде. СМИ создали впечатление, что мы живем в ужасном мире, где происходят только плохие вещи. Когда мы исключим эту мысль из подсознания, жизнь заиграет новыми красками.
5. Здоровые дети. У детей без телевизора формируется чистое, доброе сознание и здравый ум.

Сегодня технический прогресс находится на очень высоком уровне. Негативная сторона такого прогресса - зависимость многих людей от технических средств. Одной из таких является зависимость от телевизора, которая называется телеманией. Сегодня телевизионная зависимость является самой частотной среди информационных зависимостей. Она мешает человеку вести активный образ жизни, развиваться и социализироваться.

Причины

У каждого человека присутствует какой-то страх и вряд ли при создании первого телевизора разработчики задумывались, что принесут в жизнь еще один. Научно доказано, что зависимость от телевизора — это последствие депрессивного состояния, агрессии, хронической усталости.

При просмотре телевизора зависимый человек неосознанно выходит из реальности, создавая отдельный мир, в котором чувствует комфорт.

Многих интересует: телемания это болезнь или страсть? Однозначного ответа нет. Но как бы ни называли эту проблему, с ней обязательно нужно бороться. Нередко нуждающиеся в помощи люди отказываются от лечения телемании. Они считают, что избавление от телемании лишит их комфорта, заставит покинуть выдуманный мир, созданный телевидением.

Заложники телепрограмм

Заложниками телепрограмм могут стать все, независимо от пола, возраста, воспитания. Чаще всего телевизионной зависимостью страдают люди пожилого возраста и дети. Пенсионеры ведут малоподвижный образ жизни, телепередачи становятся для них неким развлечением.

Увлекаясь просмотром телевизора, дети и подростки забывают о своих домашних обязанностях и уроках.

Обилие детских телевизионных каналов приводит к тому, что дети в неограниченном количестве могут смотреть их. У таких детей нет живого общения, они не умеют работать в коллективе.

Признаки ТВ-мании

Рассмотрим основные причины, из-за которых возникает телевизионная зависимость.

• Одиночество. В связи с развитием технологий, люди все режу общаются вживую. Люди либо из-за неумения общаться, либо из-за отсутствия общения обращаются к телевизору. Им так комфортно. Телевизор позволяет забыть о проблемах, об одиночестве.
• Желание убить время. При просмотре телепрограмм время летит незаметно. Так человек убегает от проблем и живет в выдуманном пространстве. Счастья в такой жизни мало, но желание закрыться от всех и всего – сильнее.
• Стремление к другой жизни. При просмотре телевизора можно убежать от самого себя и скрыть все свои нереализованные желания. Этот аппарат позволяет им быть самими собой. Такие люди психологически очень слабые, но помощь принимают редко.
• Основная причина – отсутствие желания меняться самому и менять свой образ жизни.
• Интерес. При просмотре реалити-шоу или сериалов людей просто затягивает происходящее на экране. Тогда при ежедневном просмотре одной и той же программы привыкание и чувство потерянности: жизнь по ту сторону экрана переплетаются с настоящей и становится уже сложно их разъединять.

Способы борьбы

При зависимости человек не в силах руководить своими действиями. От такой зависимости можно избавиться. Однако, если личность не хочет избавляться от нее, то вылечиться практически невозможно. Известны различные способы, как бороться с телеманией.

• В первую очередь, нужно уменьшить время проведения перед телевизором. Попробуйте совместить просмотр телепередач с домашней работой. Например, можете пропылесосить, расставить по местам вещи. В результате вы отвлечетесь от просмотра программы и сделаете нужные дела по дому.
• Необходимо найти другое занятие, которое займет большую часть вашего времени. Это могут быть спорт, работа, учеба, общение с друзьями.
• Нужно составить жесткий распорядок дня, при котором практически не останется времени на просмотр телевизора.
• Можно написать список целей и желаний, которые вы бы хотели воплотить в жизнь.
• Можно учить иностранные языки, путешествовать, заниматься наукой, отдыхать с друзьями, посещать театры и музеи.
• Не начинайте смотреть новые телевизионные программы, сериалы. Иначе вы никогда не выберетесь из телевизионного рабства.
• Нужно устранить дефицит внимания: чаще общаться вживую с родными и друзьями, найти новые знакомства.

Известно, что телемания – это серьезное психологическое расстройство, которое ухудшает качество жизни зависимого.

Поэтому в момент, когда ни один из вышеперечисленных методов не помогает, на помощь приходят психологи.

Заключение

Зависимость от телевизора – это мания, которая сопровождается неконтролируемой страстью к просмотру телепрограмм. Из-за этого человек не может жить нормальной жизнью. Нужно вовремя обнаружить эту зависимость и принять меры для борьбы с ней.